Parte 8 - Fase III lesão continua

Após uma paragem de semana e meia, entrei no que seria a primeira semana da Fase III, esperançado que o tempo de paragem e o trabalho específico que fiz, fosse suficiente para debelar os problemas que tenho sentido com meu joelho esquerdo. Infelizmente assim não aconteceu. Fase III O mais certo é não poder fazer a maratona que tinha planeado em Abril, pelo que começo a não ver grande sentido em continuar a falar das fases da minha preparação. [...]

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Corrida segmentada

Sou um novato nas corridas. Corro nem há dois anos apenas. Nunca fiz uma maratona sequer... Pelo que dar conselhos sobre esta dúvida que me veio à cabeça, é no mínimo prematuro. Mas como sempre que tenho um duvida.. Eu pesquiso.. Procuro respostas.. Sobretudo quando não tenho experiência pessoal sobre essa mesma dúvida. Estou a passar uma fase difícil. Uma lesão no joelho que me impede de fazer distâncias superiores a 10kms. A partir dai [...]

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Exames - Prova esforço

A prova de esforço é um exame não invasivo, que se destina a submeter o coração a um esforço, de maneira a evidenciar sinais ou sintomes não existentes ou minimamente existentes em repouso. Esta prova está indicada no diagnóstico e avaliação prognóstica da doença conorária, no estudo de arritmias induzidas pelo esforço e na avaliação após revascularização. Este é um dos exames que qualquer praticante de desporto (então quem corre nem se fala), [...]

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Parte 7 - Paragem forçada

Ultimas semanas tem sido complicadas para mim. Muito trabalho por um lado, e problemas com o joelho esquerdo pelo outro. E após várias semanas a acabar treinos a coxear, sem saber o que tinha, esta semana fui em busca de respostas. Respostas que acabaram por me obrigaram a parar meus treinos. A semana anterior já havia sido complicada. Sabia que não podia continuar assim, só iria agravar meu problema. Tinha agendado uma ecografia e uma consulta [...]

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A lesão

As lesões fazem parte da vida de qualquer atleta. Seja ele profissional ou amador. A grande diferença entre ambos é que o profissional tem acompanhamento, enquanto a maioria dos amadores só conta consigo mesmo. Isso faz toda a diferença nestas coisas, e desta vez tocou a mim. Se tudo estivesse a correr como planeado, estaria agora a recuperar da primeira corrida do ano. Mas tal não aconteceu. Tive mesmo que deixar passar esta prova. Que se passou? Procura [...]

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Parte 6 - Semana dificil...

O tempo realmente passa a voar. Do nada já passaram 5 semanas desde que criei este blog, e comecei a documentar minha jornada até ao dia 19 de Abril. Vindo de uma semana que culminou com um record pessoal melhorado, as expetativas até eram boas. Infelizmente acabaram saindo goradas . Estando na reta final da fase II do meu plano, esta semana era uma continuidade em relação às anteriores. Unica diferença é que iria fazer primeiro treino intervalado [...]

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Podologia - Exame a fazer

Podologia é a ciência na área da saúde, especializada na investigação, prevenção, diagnóstico e tratamento das alterações que afectam o pé e as suas repercussões no organismo humano, sendo o Podologista ou Podiatra o profissional de saúde devidamente habilitado para o tratamento das patologias do pé. A podologia é uma área da saúde que  sinceramente não conhecia em grande detalhe. Sabia que existia algo virado para os pés, mas só [...]

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Motivação para correr

Este blog é muito recente. É pouco conhecido e naturalmente ainda (espero) tem poucos seguidores, pelo que não espero que este artigo chegue a muitos atletas. Mas tenho esperança que no futuro não seja assim. E se de entre os colegas que lerem este artigo, houve um que seja que se reveja aqui, óptimo! Traçar objetivos Cada vez mais estou convencido que ao estabelecer objetivos.. ao estabelecer metas.. estámos a fazer muito pela nossa motivação. [...]

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Parte 5 - Record pessoal aos 10 kms

Mais uma semana de treinos com um final de certo modo inesperado. A semana passada revelou-se a mais dura até então. Culminando numa lesão no joelho esquerdo, a qual ainda ando em exames a ver o que se passa. Esta semana no papel era mais fácil, com dois treinos do tipo Rápido com 9kms a um ritmo entre 04:44 e 04:30, e pelo meio, uma sessão de jogging de 30min apenas. Com o cansaço ainda nas pernas devido a muito trabalho e pouco descanso, [...]

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