2º Trail da Franqueira - Rescaldo

O passado dia 21 de Fevereiro, marcou o meu regresso aos Trails, participando pela primeira vez no Trail da Franqueira, com a distância prevista de 24kms. Acabou sendo um pouco mais que isso, num regresso que custou claro, mas acima de tudo, que me soube muito bem. Meu último trail não acabou bem. Uma queda estupida, originou sete pontos no antebraço, e uma paragem que travou a lenta melhoria de forma que estava a ter até então. Após tirar [...]

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Joelho do corredor - Síndrome da banda iliotibial

Além dos problemas no meu joelho esquerdo, ultimamente tenho sentido problemas mais usuais em corredores. Mas desta vez no joelho direito. Correndo o risco de o meu auto-diagnóstico estar errado, pelos sintomas, estou muito inclinado para o conhecido "Joelho do corredor". Uma lesão que apoquenta milhares de corredores por esse mundo fora. O que é isto do joelho do corredor? O síndrome de fricção da banda iliotibial é uma lesão por sobre-uso [...]

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Correr - Como conseguir motivação nos dias mais dificeis

A questão da motivação é fulcral para tudo que fazemos na vida. Seja no foro pessoal, profissional ou por exemplo, num desporto qualquer. Quando estamos motivados, nada nos custa.. Já o contrário.. pode ser um bicho-de-sete-cabeças. Como passei por um momento desses, decidi escrever algo a respeito. Já tinha falado sobre a motivação aqui, e cada vez mais me convenço, que tal como noutras coisas da vida, devemos fazer um refresh em relação a [...]

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