Adidas Supernova Glide 6 M - Unboxing

Passaram seguramente mais de 20 anos desde a ultima vez que comprei sapatilhas da Adidas. Seu preço mais alto sempre as colocou fora de órbita para mim. Ao saber de uma loja que estava a fazer 50% de desconto, fui ver que ofertas tinham. Experimentei três modelos, e fiquei indeciso entre dois desses modelos. Depois fiz uma pequena pesquisa e quando tomei minha decisão, voltei à loja para trazer as Supernova Glide 6 M. Como sabem, comprei recentemente [...]

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Fortalecimento/reforço muscular

Quando nos metemos em algo que gostámos, a nossa natureza curiosa faz-nos querer saber mais e mais. Com o tempo vamos adquirindo experiência e know-how que, em algumas vezes, pecam por tardios, pois entretanto sofremos lesões chatas. É importantíssimo fazermos exercícios de fortalecimento e reforço muscular, bem como exercícios de flexibilidade. Enquanto escrevo este artigo, estou na ressaca da prova de esforço que fiz (aparentemente correu [...]

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Parte 4 - Velocidade a aumentar

Olá meus amigos. Após mais uma semana de treinos, é tempo de fazer o balanço semanal. Esta semana foi bem mais dura que as anteriores, tanto pelo ritmo como pela intensidade imprimida. Não é nada que já não tivesse feito no passado, mas o ter que respeitar os ritmos e distâncias mínimos definidos, treino após treino, esteja cansado ou não, isso é novidade para mim. E para o meu corpo também. Aqui está o resumo da semana: Como podem [...]

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Parte 3 - Inicio Fase 2

Olá a todos. Após a primeira semana de treinos, que serviu basicamente para rolar, iniciei a Fase 2 do plano de treinos, com três treinos. Um do tipo Fortalecimento e dois do tipo Confortável. O ritmo subiu um pouco em relação à semana anterior, bem como as distâncias. Foram dois treinos de 9kms e um de 13,5kms, constituinto um aumento ao nível da distância percorrida, de cerca de 65% face à semana anterior. Devido à impossibilidade de treinar [...]

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Nike Lunarglide 6 - Unboxing

Como já referi, comecei há cerca de dois anos. Ao longo desse tempo usei as Nike Lunarglide 4 para as provas de estrada. Segundo os fabricantes podemos correr com elas entre 500km a 1000km, antes de as trocar. Não posso precisar quantos kms fiz mas, certamente foram mais que 1000... Sabia que as minhas Lunarglide 4 estavam a dar as ultimas... e começou a procura pelas substitutas. Inicialmente e, por recomendação de um colega, comecei a "namorar" [...]

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Parte 2 - Primeira semana de treinos

Finda a longa introdução, daquele que foi meu primeiro post sobre esta minha aventura, é tempo de pôr as mãos na massa e começar a concretizar o que está definido no plano. Neste momento estou na segunda semana de treinos, altura então para explicar o que fiz na primeira semana. Uma coisa que ainda não fiz mas que, aconselho vivamente a todos que praticam desporto, é fazer um check-up completo. Devemos saber em que condição física se encontra [...]

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Parte 1 - Minha primeira maratona

Considero-me um pequeno viciado em desporto. Não consigo estar muito tempo parado. Pratico diferentes modalidades como corrida, trail, ciclismo, btt e ginásio. Mais não pratico, sobretudo por falta de tempo. No que toca a correr, foi vício que adquiri mais ou menos há uns dois anos. Deste então é rara a semana que passo sem correr. Participei em várias provas, desde S. Silvestres a Meias Maratonas, além de provas de trail, e até um Duatlo [...]

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